Muchísimos
hablan del “efecto rebote” como algo muy detestable. Lo detestable y deplorable
es hacer dieta estricta para bajar rápidamente de peso sin importar la salud.
El “efecto
rebote” es un maravilloso mecanismo de defensa que tiene el organismo para conservar
la vida. Eso les pasa a los gordos que bajan de peso rápidamente
(catabolización). Los gordos por enfermedad (por ejemplo hipotiroidismo), es muy
diferente. Los gordos por demasiada comida, después de haber engordado
muchísimo, quieren eliminar ese sobrepeso fácil y rápido. Ellos están expuestos
al “efecto rebote”. La mayoría de ellos bajan rápidamente por ignorancia o por
obsesión. De estas dos deficiencias, se basan muchísimos entrenadores (de
aeróbicos o anaeróbicos) para aprovecharse y ganar dinero.
Como
ejemplo digo que si una persona muy gorda está ingiriendo 5 mil calorías
diarias y las reduce estúpidamente a mil diarias, va a bajar por catabolización
(autocanibalismo) y no por lipólisis (oxidación de grasa).
Si la
persona muy gorda sigue tercamente esta dieta de hambre (mil cal. diarias), es lógico
que va a bajar de peso rápidamente a costa de su salud, y se debilitará. Si,
además de eso, está haciendo ejercicios, su entrenador de aeróbicos o anaeróbicos
la va a entrenar suavemente con el PRETEXTO DE QUE ASÍ “QUEMA MÁS”. Si entrenara
intensamente, le va a dar mareos o desmayos por la poca hemoglobina debido a la
dieta de hambre.
Después de
varias semanas o meses comiendo así y haber bajado bastante, empieza a ingerir
2500 calorías por día; elevó más del doble. Sin embargo, pasó a ingerir la
mitad de lo que ingería al inicio (5,000). El organismo detecta el incremento y
lo toma que pasó gran parte del peligro; ahí activa todos sus mecanismos de
defensa. Es decir, empieza a engordar rápidamente (recuperar), y sin necesidad
de ingerir lo mismo de al principio (5 mil cal. diarias). Esa recuperación
abrupta es el “efecto rebote”, lo cual es un maravilloso mecanismo de defensa.
Para explicaciones detalladas (evitar o eliminar
este efecto), no dudes en contactarme.
CONSULTOR FITNESS Y CORRECCIÓN GRAMATICAL
Nicanor Alfredo Camacho Núñez
Máster: "Entrenador Personal", "Nutrición Deportiva" y "Psicología Deportiva"
Diplomado en "Gramática, Redacción y Estilística"
+51 - 942 305 620 Móvil
consultorfitness1211@gmail.com
nicanorgramati@gmail.com
Chepén - La Libertad
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