Con mis dos mejores tarjetas de presentación, Patricia Alvarez Romero y Fressia Johana Litano Cabrera, al final de sus entrenamientos en un reconocido gimnasio de Chepén.
La hermosa
y carismática jovencita Fressia Johana Litano Cabrera (futura arquitecta) en
pleno entrenamiento en la máquina Hack. Estoy asistiéndola en la ejecución de
Sentadillas Hack, para muslos y glúteos. Ahí se le puede ver sus bien torneados
muslos y pantorrillas (por la posición del cámara, no se le aprecia sus
levantados y redondeados glúteos). Al final de la serie, hace apenas tres
repeticiones forzadas o negativas para llegar al límite. Es un entrenamiento de
alta intensidad que al concluir cada serie –por unos segundos– el deportista no
puede caminar ni hablar. Además de que tiene que soportar el fuerte dolor
muscular que en cuestión de segundos se disipa.
Evidentemente,
como siempre les advierto a mis clientes, entrenar al límite hay riesgos de
accidentes o lesiones. Por eso, el entrenador tiene que tener muchísima
minuciosidad, conocimiento y precisión. ABUSAR de las repeticiones forzadas, NO
LAS RECOMIENDA LA MEDICINA DEPORTIVA.
Como la
inmensa mayoría de gente ve hacer eso, muchos tratan de imitar y solo se
dedican a poner demasiado peso y a hacer una exagerada cantidad de repeticiones
forzadas o negativas, creyendo que eso es entrenar al límite. Así JAMÁS se
consigue la total congestión sanguínea del músculo o llegar al límite de la
serie. Pues más importante que el peso a mover, es la forma CÓMO SE HAGA EL
EJERCICIO. Y no solo para esto, sino para absolutamente todo en la vida: «Poco interesa “el qué”, lo más
importante es “el cómo”».
Siempre les recomiendo a mis clientes esta y muchísimas premisas básicas que
son aplicables para todo en la vida.
Mi trabajo no consiste
en entrenarlos como animales, sin conocimiento de causa, sino en un
“Asesoramiento Holístico” (integral o general). Es decir, es una orientación
constante desde el punto de vista nutricional, fisiológico, biomecánico y
desarrollo personal. Tal es así que diversos clientes, por decisión propia y
después de muchos meses, llegan a cambiar varios de sus paradigmas mentales
debido a la influencia de mis explicaciones fundamentadas y demostradas.
Dicho de otro modo, mi
trabajo está orientado a mejorar la salud, el resto viene por añadidura. Y la
salud es la sensación de bienestar desde el punto de vista “bio”, “psico”,
“social” y “espiritual”. Es decir, es un equilibrio desde el punto de vista
BIOLÓGICO, buen funcionamiento de órganos y glándulas; desde el punto de vista
PSICOLÓGICO, buen equilibrio psicológico o emocional, libre de estrés,
ansiedad, etc.; desde el punto de vista SOCIAL, libre de enfermedades sociales como
alcoholismo, drogadicción, prostitución, ludopatía, etc.; y desde el punto de
vista ESPIRITUAL, en una actitud tal que lo acerque cada vez más a Dios. A esto
le agrego un quinto punto de vista, el aspecto intelectual o cognoscitivo. Si
quieres tener una buena salud, tienes que trabajar en estas cinco áreas de tu
vida.
Para poder hacer este
trabajo, solo atiendo por cada turno a un solo cliente o hasta dos, a lo mucho.
Ahí les doy una hora y media, tiempo en que entrenan y les converso. ¡Eso es
tener un Entrenador Personal!
Cualquier inquietud o consulta, no dudes en contactarme.
